冬至養(yǎng)生，知道不能做什么更重要！
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冬至來臨，你也許會(huì)收到很多信息教你冬至應(yīng)該吃什么做什么，但有時(shí)候，知道不能做什么更重要！
冬至，在古代都放假！
《后漢書》有這樣的記載：「冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政。」換句話說，今天最好什么都不做。
冬至，陰極而陽生。
冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽氣最弱的節(jié)氣，冬至過后陰極而陽生，這個(gè)時(shí)候老年人的發(fā)病率會(huì)猛增，患心臟和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患「中風(fēng)」者增多，要特別提高警惕。
明白冬至的含義，我們就知道如何養(yǎng)生。而冬至這一天養(yǎng)生的核心就是「躲」！
冬至養(yǎng)生，知道不能做什么更重要！" title="冬至養(yǎng)生，知道不能做什么更重要！"/>▌1、躲饕餮
冬至少不了聚會(huì)，難免會(huì)暴飲暴食。很多人會(huì)奇怪，平時(shí)大吃大喝沒事，偏偏這個(gè)時(shí)候腸胃特別難受。這是因?yàn)槎陵枤庾钊酰眢w運(yùn)化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一場腸胃浩劫。
▌2、躲寒冷
冬至，是人體抵抗力最差的時(shí)候，人體生發(fā)的陽氣就好比微弱的小火苗。這時(shí)若受寒得感冒，往往會(huì)持續(xù)很久都不愈。小心的保護(hù)自己，避寒風(fēng)，避冷水，避生冷飲食格外重要。
▌3、躲房事
不管你信不信，在中國古代就有一套完整的優(yōu)生優(yōu)育守則：大體上說是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元?dú)庥秩菀鬃尯⒆咏】怠６吝@個(gè)火苗最弱的時(shí)候還是盡量避開為妙。
▌4、躲大汗
都說生命在于運(yùn)動(dòng)。但凡事有度，中醫(yī)講汗為心之液，在大量排汗的同時(shí)也耗費(fèi)了大量精氣。特別是冬至這個(gè)讓身體安靜休養(yǎng)的日子，并不適合把身體的小能量浪費(fèi)掉。所以像劇烈運(yùn)動(dòng)，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
▌5、躲是非
哪里有人哪里就是江湖，特別是聚會(huì)聚餐。請?jiān)谶@時(shí)能避則避，預(yù)先管理好情緒。君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個(gè)激動(dòng)情緒引發(fā)的命案。
▌6、躲思慮
有史為證：白發(fā)三千丈緣愁似個(gè)長。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養(yǎng)生，對于我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。
總之，「冬至一陽生」，我們要好好保護(hù)這一絲生機(jī)。只有人體內(nèi)陽氣充足，才會(huì)祛病延年。如果冬至這天過度消耗陽氣，體內(nèi)陽氣儲(chǔ)存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養(yǎng)生不利。
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