清明前后，這種葉子神通廣大！三招用好了，勝過長跑三十年
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陽春三月，清明剛過，
空氣中的濕氣很濃，
人容易感冒、疲乏，
有一種葉子在這個時節(jié)凸顯出神通廣大，
它就是艾葉▼
在中醫(yī)的字典里，
艾葉不只是一種葉子、蔬菜，
更是一味實用藥材，
能保障我們?nèi)胰说慕】?br/>
當(dāng)然，要想發(fā)揮出功效，用法很重要，
在清明前后，艾草就有三種用法，
用對了才好哦~
艾葉的第一種用法
吃
農(nóng)歷三月的這個季節(jié)，艾葉鮮嫩多汁，可用于制作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。味道好。
艾草茶
用法
采摘的嫩艾草經(jīng)過脫水干燥處理而成，與泡茶葉一樣，用沸水沖開即可。
喜歡甜一點的話，可以加入少許蜂蜜調(diào)味。
功效
●家人的治病草：它不僅能祛除體內(nèi)寒涼之氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強人體抵抗力，有效預(yù)防空調(diào)病等現(xiàn)代病。對有慢性咽炎的人來說，簡直是年度最佳飲品。
●女性的“養(yǎng)生草”：艾葉茶還有去浮腫的作用，女性如果出現(xiàn)浮腫（眼睛、身體），可以試試喝艾葉茶來消腫。
●小孩的保護(hù)神：感冒時泡一杯艾葉茶，可以達(dá)到出汗驅(qū)寒的作用。
艾葉的第二種用法
熏
您可直接點燃一把艾葉，或者是去購買純艾條，對家中進(jìn)行消毒。別看這種用法懶，但效果非常好，家里有人常感冒的、家里小孩子多的，可以試試熏熏艾葉。
室內(nèi)熏艾
用法
用艾條熏30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅(qū)除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預(yù)防效果，且氣味清香，無毒無害。
提醒
需提醒的是，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要慎用，因很多患者對各種煙熏都會過敏而加重癥狀，或者在熏的時候不要留在室內(nèi)，等熏完了，通風(fēng)10分鐘再進(jìn)屋。
艾葉的第三種用法
灸
有人說這艾灸太復(fù)雜了，其實我們只需要買一根艾條，然后靠近想灸的穴位就行。
知名健康博主張永忠結(jié)合自己的實際經(jīng)驗感慨道：三十年長跑，不如一年艾灸好。他曾長年累月牙痛、拉肚子等小毛病纏身，而這艾條僅僅一年就幫他解決了痛苦。
節(jié)選自：張永忠科學(xué)網(wǎng)博客
中國有句格言：仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。我踐行了天天長跑，堅持了三十多年。效果確實很好。
從2012年8月初至今，我?guī)缀跆焯彀囊弧蓚€小時。現(xiàn)在可以說有點兒成癮似的，很愿意堅持。為什么呢？
過去一兩年，或三四年就犯一次牙痛。有時痛得特別嚴(yán)重，不得不吃止痛藥或看牙醫(yī)。在2013年年初，又犯了牙痛，痛了幾天后已經(jīng)打算第二天就去看牙醫(yī)了，忽然想起試一下艾灸管不管事。灸了幾個穴位后，第二天明顯痛得輕了，就沒去看牙醫(yī)。連續(xù)灸了幾天，不痛了，就不灸那些穴位了。過了幾天又痛，又灸，又不痛了。反復(fù)了幾次后，我天天灸兩側(cè)頰車穴10分鐘（就是臉兩側(cè)靠近耳垂附近）。后來就再沒痛過。
另外，以前我說不定哪天就泄肚子，幾乎每個月都發(fā)生一兩次。艾灸后一年多沒再發(fā)生。再就是艾灸可治感冒，感冒初發(fā)時艾灸一、兩次就好。
總之，通過比較練長跑和艾灸，我覺得艾灸效果更好。練了30多年的長跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。
當(dāng)然，艾灸的同時，也不要中斷了運動鍛煉。二者應(yīng)該是互相促進(jìn)的。
清明艾灸穴位
時間 4月4~6日
穴位
督脈：大椎、至陽、命門；
任脈：神闕、關(guān)元、足三里、合谷
艾條灸順序
先來背面：大椎、至陽、命門；
然后正面：神闕、關(guān)元、足三里；
最后手上：合谷。
方法
買純艾條、艾絨條皆可，不要買有其他藥物添加的藥艾條。
點燃，燃頭對準(zhǔn)上述穴位，距離以皮膚感到溫?zé)釣槎龋看?0～15分鐘。（背部露出的時候注意室溫不要太低）
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