看綠色不能緩解眼疲勞！19個(gè)重要的健康小秘密，不能只有醫(yī)生知道

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細(xì)節(jié)決定一切！
許多與健康相關(guān)的小細(xì)節(jié)老是被我們忽略
這些知識(shí)不能只有醫(yī)生、專家知道
我們也應(yīng)該了解！

1、骨頭湯補(bǔ)鈣效果差

小時(shí)候小編就被家長(zhǎng)灌了許多骨頭湯，說(shuō)是能補(bǔ)鈣……

然而，根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)方式檢測(cè)，骨頭湯中鈣含量是10mg/L，而牛奶中鈣含量為1113mg/L。粗算一下，如要補(bǔ)一斤牛奶的鈣量，要喝近50升的骨頭湯。

而且湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營(yíng)養(yǎng)成分還是留在肉里面，想要營(yíng)養(yǎng)，必須要吃湯渣。一般湯越白濃，說(shuō)明脂肪越多。

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2、吃完止咳藥要少喝水

各種止咳糖漿、復(fù)方甘草合劑等，是通過(guò)在呼吸道黏膜形成保護(hù)層，達(dá)到止咳作用。立刻喝水不利于保護(hù)層形成，應(yīng)在服藥半小時(shí)后再喝水。

潤(rùn)喉片、胃黏膜保護(hù)藥（思密達(dá)、施林顆粒、硫糖鋁）、苦味健胃劑、心血管藥物、抗利尿藥等都應(yīng)少喝水。



3、吃感冒藥后別開車

服用感冒藥后24小時(shí)內(nèi)最好別開車。

九成的感冒藥中都含有撲爾敏成分，這種藥學(xué)成分易引起犯困、嗜睡。

此外，例如泰諾、新康泰克等感冒藥里，還有偽麻黃堿等成分，服用后可能導(dǎo)致焦慮或神經(jīng)緊張。

含可待因成分的止咳藥會(huì)引起困倦、視力模糊、反應(yīng)遲鈍，服藥后也不宜開車。



4、吃降壓藥別吃柚子

食物確實(shí)會(huì)影響藥效。柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對(duì)氨氯地平無(wú)影響。

對(duì)于高血壓患者建議少吃柚子，或不吃柚子。如果要吃，建議與服藥時(shí)間間隔12小時(shí)以上。

此外，柚子對(duì)避孕藥的效果也會(huì)產(chǎn)生影響。



5、1歲前孩子別吃蜂蜜

蜂蜜不會(huì)“催熟”孩子，但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。但是對(duì)于腸道發(fā)育不完善的乳兒來(lái)說(shuō)，容易造成肉毒桿菌中毒。





6、喝果汁不如吃水果

果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有讓人長(zhǎng)胖、升高血糖的力量。一個(gè)蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易攝入過(guò)量糖分。

牙口不好者可以喝果汁，但建議連同渣一起喝下，保證膳食纖維攝入。



7、光靠眼藥水治不好干眼癥

眼藥水不是干眼癥的萬(wàn)能藥。對(duì)于輕度的干眼癥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情，但并不能根治。

想真正醫(yī)治干眼癥則應(yīng)當(dāng)找出發(fā)病原因，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看等。在使用電腦一小時(shí)左右就應(yīng)當(dāng)望遠(yuǎn)，讓眼部緊繃的肌肉得到松弛。



8、不存在保大人還是保孩子的說(shuō)法

一般遇到問(wèn)題時(shí)，醫(yī)生首先考慮的肯定是大人，因?yàn)橹灰⒆記]生出來(lái)，大人的問(wèn)題一定會(huì)影響到孩子，這沒什么好選擇的。



9、看綠色不能緩解眼疲勞

青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，對(duì)人體眼睛刺激比較小，所以能給人帶來(lái)一種涼爽和平靜的感覺，但這并不代表它能對(duì)抗視疲勞，預(yù)防近視，所以電腦屏幕換成綠色并沒有什么用。

看綠色植物護(hù)眼也是只因?yàn)椤斑h(yuǎn)眺”能讓眼睛肌肉得到休息，所以電腦旁的綠植，對(duì)眼睛也沒有多大益處。



10、喝酒臉紅與傷肝沒有關(guān)系

喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對(duì)肝臟的傷害，最主要的還是取決于喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關(guān)系不大。

喝酒臉紅的人不能及時(shí)將乙醛轉(zhuǎn)換為乙酸，乙醛積累造成毛細(xì)血管擴(kuò)而臉紅，三分之一的亞洲人都有這種情況。

喝酒容易臉紅的好處在于，只要臉一醉成紅色，說(shuō)明自己到極限了，一般人就不會(huì)再行勸酒，有一定的警示作用。



11、骨髓其實(shí)是脂肪大戶

很多人熬骨頭湯或者吃羊蝎子的時(shí)候，舍不得丟掉骨頭里的骨髓。其實(shí)，骨髓其實(shí)并沒有多少營(yíng)養(yǎng)，而且還是藏脂肪和膽固醇的大戶。

骨髓分為紅骨髓和黃骨髓兩種，紅骨髓富含造血干細(xì)胞和紅細(xì)胞，但黃骨髓脂肪甚至高達(dá)80%-90%，富含大量飽和脂肪和膽固醇。



12、肚臍眼形狀和健康無(wú)關(guān)

有網(wǎng)上流傳肚臍眼的形狀和健康有關(guān)，醫(yī)生可沒這么說(shuō)過(guò)。每個(gè)人肚臍眼的形狀，主要是由你臍帶被剪短、脫落后，自己皮下的這些瘢痕組織能長(zhǎng)多高決定的。你的肚臍眼凸起來(lái)還是凹下去，和你小時(shí)候的“瘢痕修復(fù)”有多強(qiáng)有關(guān)系。



13、蹲廁久了未必是便意

很多人總覺得“便便沒排干凈”，一直蹲啊蹲，結(jié)果蹲出了痔瘡。

其實(shí)，蹲久了的便意可能只是直腸粘膜松弛、垂下來(lái)而已，因?yàn)槎鬃撕陀昧紩?huì)增加肚子里壓力，容易讓粘膜脫垂。

當(dāng)然，痔瘡和局部炎癥也會(huì)讓腸道做出錯(cuò)誤信號(hào)。建議蹲坑別超10分鐘，超過(guò)真不是便意了。



14、清淡飲食是指少油鹽的飲食

注意這里是少油鹽，不是說(shuō)每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無(wú)機(jī)鹽也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)素。

以前肝膽外科就有病人出院時(shí)，醫(yī)生囑咐清淡飲食，結(jié)果半個(gè)月沒吃鹽，低鈉血癥吐得不行送回來(lái)的……



15、情緒會(huì)影響血壓

世界衛(wèi)生組織做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，經(jīng)常處于負(fù)面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。

情緒是健康的開關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，血壓自然也會(huì)隨之升高。



16、降膽固醇不能光靠少吃多動(dòng)

膽固醇1/3來(lái)源于日常飲食，2/3由人體自身合成，這種體內(nèi)合成是源源不斷的。對(duì)于高膽固醇血癥患者，除了注意控制飲食，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀降脂藥物，雙管齊下，才能有效降低體內(nèi)膽固醇。



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17、現(xiàn)在懷孕不用大補(bǔ)

提到懷孕，人們首先想到“補(bǔ)”，但現(xiàn)代人并不缺營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)多了反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

現(xiàn)在孕媽一般都是超重，如果孕中晚期孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)快，會(huì)增加剖腹產(chǎn)、難產(chǎn)和產(chǎn)后出血的幾率。孕期保證必須營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入即可。



18、女孩子不要瞎減肥

女孩子想要漂亮的心情可以理解，但是要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當(dāng)體脂肪率低于20%的時(shí)候，有可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，再低可能就會(huì)影響生育了。



19、存錢不如存肌肉

我們身上的肌肉，從30歲就開始不知不覺地流失了。肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)皮膚干燥、皺褶增多、更易蒼老等問(wèn)題。在中青年時(shí)期開始做好肌肉儲(chǔ)備，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)非常重要。



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