&1947、1952、1977、1987年出生的人：大病可能正在追趕你的路上！
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比如1947年、1952年、
1977年、1987年出生的人
都有各自需要注意的事宜！
快來(lái)看看吧~
&1947、1952、1977、1987年出生的人：大病可能正在追趕你的路上！" title="&1947、1952、1977、1987年出生的人：大病可能正在追趕你的路上！" /> 1947年出生的人
以色列學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在70～79歲這個(gè)年齡段的老年人，每月平均有兩次健康問(wèn)題。70～79歲，是各種老年病的多發(fā)時(shí)段，常易出現(xiàn)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等。
而1947年出生的正好邁入70歲關(guān)卡。
注意事項(xiàng)
老年人在70~79歲時(shí)，不妨每天做到這“5個(gè)一”，平穩(wěn)度過(guò)“危險(xiǎn)年齡段”。
1
一壺水
水是“最佳最廉的保健飲品”，防治心臟病，3個(gè)時(shí)段喝一杯水效果最佳：分別是清晨醒后、睡前半小時(shí)、深夜醒來(lái)時(shí)。
2
一碗粥
想少生病，那喝碗粥吧！清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補(bǔ)物”。
3
一杯奶
牛奶被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。它的營(yíng)養(yǎng)幾乎是全方面的，鈣、脂肪、蛋白質(zhì)等均較為豐富。
4
一個(gè)雞蛋
人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，這些營(yíng)養(yǎng)能修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量、參與新陳代謝等。
5
一個(gè)蘋(píng)果
現(xiàn)代研究認(rèn)為，蘋(píng)果具有降低膽固醇、減肥、防癌、防衰老、增強(qiáng)記憶、使皮膚潤(rùn)滑柔嫩等作用。
1952年出生的人
北京市腫瘤防治研究辦公室公布的2016年北京癌癥數(shù)據(jù)顯示，65歲以上組占癌癥發(fā)病總?cè)藬?shù)的48%，無(wú)論男女發(fā)病率均居第一位。
1952年出生的人，正好邁入65歲關(guān)卡！
注意事項(xiàng)
預(yù)防肺癌要在平時(shí)下功夫。
1
改變烹飪方式
多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸；
別等到油鍋冒煙了才讓食物下到鍋里去；
蓋上鍋蓋，減少油煙擴(kuò)散到空氣中；
炒菜時(shí)打開(kāi)窗戶，保證通風(fēng)良好；
適當(dāng)?shù)亟档鸵恍┏橛蜔煓C(jī)的高度。
2
常散步
散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加大肺活量，增強(qiáng)肺功能。
年輕人比較適合快走，步速可以達(dá)到每小時(shí)5公里左右；老年人或身體虛弱的人，步速最好控制在每小時(shí)2~3公里左右，盡量要放慢步速。
1977年出生的人
美國(guó)癌癥研究所發(fā)布不同年齡人群的罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)顯示，從40歲開(kāi)始，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40-49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30-39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。
1977年出生的人，正好邁入40歲！
注意事項(xiàng)
1. 過(guò)了40歲就不能再經(jīng)常熬夜、吸煙、情緒激動(dòng)
2. 平時(shí)體檢時(shí)，最好加一項(xiàng)動(dòng)脈造影檢查。包括血壓、血脂都要控制在合理范圍內(nèi)。
3. 如果突然出現(xiàn)胸痛、胸悶、冷汗等，應(yīng)盡快就診。
1987年出生的人
人過(guò)30，身體各大部件都開(kāi)始走下坡路。寧波市曾發(fā)布居民死亡原因監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示，30歲是糖尿病、冠心病、腦卒中等慢病開(kāi)始抬頭的一個(gè)起點(diǎn)。
此外，一過(guò)了30歲，肌肉每年就會(huì)以1%的速度減少。肌肉重量的減少會(huì)導(dǎo)致糖代謝和脂代謝的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血壓、胰島素抵抗和2型糖尿病的發(fā)生。
注意事項(xiàng)
您的家人朋友里有沒(méi)有這幾年出生的？
快轉(zhuǎn)給他們提醒下吧~
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
責(zé)任編輯 施璐瑋
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