孕婦剛生完孩子吃什么好_產(chǎn)后飲食
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孕婦剛生完孩子吃什么好
1.首先要記住的原則就是，吃柔軟的食物，易消化吸收且不傷牙齒與腸胃。 產(chǎn)婦生產(chǎn)后，筋骨及全身器官都很脆弱，容易受到損傷。質(zhì)地柔軟的食物，不但好消化，而且吸收效果好，既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，也不會(huì)損傷牙齒，是產(chǎn)后第一周的最佳選擇。此時(shí)應(yīng)避免堅(jiān)硬、粗糙的食物與大塊肉類。
2.控制鹽分，多吃利尿食物，排出多余水分。懷孕過(guò)程中，孕婦應(yīng)代謝受到影響而累積了許多水分，產(chǎn)后水分會(huì)逐漸排出。第一周為黃金時(shí)期，因此為避免水分滯留，應(yīng)降低鹽分的攝取，但也無(wú)須嚴(yán)格到粒鹽不沾的地步。此外還可多吃紅豆，薏米等利尿食品，加速水分代謝。
3.適時(shí)使用香油、米酒、姜片，排出體內(nèi)惡露。這些東西都具有溫補(bǔ)作用，可刺激內(nèi)臟器官功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助產(chǎn)婦將子宮內(nèi)的污血迅速排出體外，產(chǎn)后第一周，烹調(diào)食物時(shí)可以適量使用。但有傷口，惡露不止等情況或體質(zhì)燥熱的產(chǎn)婦應(yīng)減少或暫停食用，并請(qǐng)教醫(yī)生。
4.產(chǎn)后頭幾天，熱量與蛋白質(zhì)的補(bǔ)充不能少，滋補(bǔ)之余也要注意膳食纖維和維生素的攝取，不僅能均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能預(yù)防便秘的發(fā)生。
5.除了以上要注意的幾點(diǎn)，產(chǎn)后頭幾天必喝的就是生化湯，也可以把當(dāng)歸，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等加到烏雞湯里一起燉了喝，這些中藥能刺激子宮收縮。桃仁可活血祛瘀，炮姜能溫經(jīng)散寒。炙甘草有止痛的作用。
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